2 recetas caseras a base de chía que te ayudarán a perder peso de forma segura


Nada mejor para perder peso que las semillas de chía. Estas semillas se utilizan en las dietas para perder peso de forma eficaz y saludable, ya que contienen grandes cantidades de vitaminas, fibras, antioxidantes y ácidos grasos como el omega 3. Por ello hoy te presentamos 2 recetas caseras a base de chía que te ayudarán a perder peso de forma segura.

Debes saber que las semillas de chía tienen la capacidad de acelerar el metabolismo quemando grasas y, además, nos ayudan a combatir el estreñimiento, a regular el colesterol y los triglicéridos, a saciarnos y a digerir mejor los alimentos.

Para que comiences a gozar de sus beneficios te traemos 2 recetas caseras con semillas de chía que te harán perder peso fácilmente.

#1 Ensalada con Chía para Adelgazar

Para perder peso es ideal mezclar estas semillas con otros vegetales y preparar una rica ensalada.

Para preparar esta ensalada necesitarás reunir los siguientes ingredientes:

  • 2 cucharadas de chía

  • 1 tomate

  • 1/2 cebolla morada

  • 1 zanahoria

  • 50 gramos de tofu

  • Jugo de limón

  • Aceite de oliva

  • Sal y pimienta al gusto

Primero debes lavar todos los vegetales, pelar la zanahoria y la cebolla, cortar todos los vegetales como prefieras, a tiras o a cuadros, cortar el tofu en cubitos y exprimir el limón y dejar su zumo apartado para añadirlo después. Entonces, en una sartén tuesta las semillas de salvia hispánica, o bien hazlo en el horno, y cuando estén listas apártalas.

Prepara el aliño con el aceite de oliva, el jugo de limón, la sal y la pimienta al gusto. Junta todos estos ingredientes en un bol o recipiente, aliña con la cantidad que prefieras y mezcla bien para que el aliño llegue a toda la ensalada por igual. Si te gusta la lechuga o los brotes tiernos puedes añadirlos a esta completa ensalada.

Esta receta de ensalada con chía es perfecta para las comidas y las cenas mientras sigas una dieta para bajar de peso.

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